혈당을 올바르게 체크하는 방법 : 공복 혈당, 식후 혈당, 정상 수치 총정리
"혈당을 체크해야 한다"는 말, 많이 들어보셨죠? 당뇨병을 예방하거나 관리하려면 혈당 수치를 정확하게 아는 것이 중요합니다. 하지만 언제, 어떻게, 얼마나 자주 측정해야 하는지 잘 모르는 분들이 많아요. 그래서 오늘은 혈당 체크 방법부터 정상 수치, 혈당을 관리하는 팁까지 자세히 알려드릴게요. 1. 혈당이란? 왜 체크해야 할까?혈당은 혈액 속의 포도당 농도를 의미해요. 우리 몸은 음식에서 탄수화물을 섭취하면 이를 포도당으로 변환하고, 이 포도당이 세포에 에너지원으로 사용됩니다.그런데 혈당이 너무 높거나 낮으면 문제가 발생해요. 혈당이 너무 높으면?인슐린 저항성이 생기고, 장기적으로 당뇨병, 심혈관 질환 위험 증가하게 됩니다. 혈당이 너무 낮으면?저혈당 쇼크(어지럼증, 발한, 혼란 등)가 발생할 수..
2025. 3. 4.
