혈당 스파이크 #혈당 조절 #혈당 스파이크 해결법1 롤러코스터 혈당, 건강의 적! 혈당 스파이크 원인, 위험성,해결법 총정리 최근 들어 혈당 스파이크라는 개념이 점점 더 많은 관심을 받고 있습니다. 특히, 다이어트를 하거나 당뇨병을 예방하려는 분들 사이에서 "식사 후 혈당이 급격히 오르는 것이 건강에 안 좋다"라는 이야기가 자주 나오죠. 그런데 정말 혈당이 급격히 오르면 문제가 되는 걸까요?오늘은 혈당 스파이크가 무엇인지, 왜 위험한지, 그리고 이를 예방할 방법까지 하나씩 짚어보겠습니다. 1. 혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크란 식사 후 혈당(포도당) 수치가 짧은 시간 안에 급격히 상승하는 현상을 의미합니다. 우리가 음식을 먹으면, 특히 탄수화물(밥, 빵, 국수 등)이 포함된 음식을 섭취하면 체내에서 포도당으로 분해됩니다. 이 포도당이 혈액 속으로 흡수되면서 혈당이 올라가는 것이죠.보통 식사 후 혈당이 천천히 오르고 .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
