저혈당1 혈당 스파이크가 다이어트에 미치는 영향 - 체지방 축적을 막는 혈당 관리법 혈당 스파이크는 다이어트와 건강에 관심 있는 사람이라면 반드시 알아야 할 주제입니다. 식사 후 혈당이 급격히 상승하고 하락하는 이 현상은 단순히 피로감이나 졸음을 넘어 체지방 축적과 다이어트 실패로 이어질 수 있습니다. 오늘은 식후 혈당 급등이 지방 축적을 유발하는 이유, 인슐린과 체지방의 관계, 그리고 다이어트 중 혈당을 안정적으로 유지하는 방법을 공유합니다. 1. 식후 혈당 급등이 지방 축적을 유발하는 이유식사 후 혈당이 올라가는 건 자연스러운 생리 현상입니다. 하지만 혈당이 지나치게 빠르고 높게 치솟는 ‘혈당 스파이크’가 문제입니다.1.1. 인슐린과 지방 저장의 관계인슐린은 혈당을 낮추는 호르몬이지만, 동시에 지방을 축적하는 역할도 합니다. 탄수화물이 많은 식사를 하면 혈당이 급상승하게 되고, .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
