비타민 C 메가도스를 시작한 후 방귀가 자주 나오고 대변을 더 자주 보고 싶은 이유는?

비타민 C 메가도스는 면역력 강화, 항산화 효과, 그리고 염증 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만 이 요법을 시작하면 방귀가 자주 나오거나 대변을 더 자주 보고 싶어지는 현상을 경험할 수 있습니다. 이러한 현상은 왜 일어날까요? 과학적 근거와 함께 설명해 드리겠습니다.

 

1. 왜 방귀가 자주 나오는 걸까?

저도 비타민 C 메가도스 요법을 시작한 이후로 방귀가 너무 자주 나오고, 가족이나 지인들도 마찬가지 증상을 겪고 있다는 것을 알았습니다. 그래서 이유에 대해 알아보았습니다. 

 

비타민 C를 많이 섭취하면 방귀가 자주 나오는 이유는 비타민 C가 장에서 완전히 흡수되지 않고 남아 있기 때문입니다. 이렇게 남은 비타민 C는 장 내 환경에 변화를 일으키고, 이로 인해 방귀가 생기는 것입니다.

 

비타민 C는 물에 잘 녹는 비타민으로, 우리 몸이 필요로 하는 양 이상을 먹으면 장에서 모두 흡수되지 않고 일부가 남게 됩니다. 이 남은 비타민 C는 장에 있는 미생물, 특히 박테리아에 의해 발효되어 가스를 만들어냅니다. 이 가스가 바로 방귀로 나오는 것입니다.

 

또한, 비타민 C는 장에 수분을 더 많이 끌어들이는 역할도 합니다. 이로 인해 장의 움직임이 활발해지고, 가스가 더 빨리 배출되면서 방귀가 자주 발생하게 됩니다.

 

결론적으로, 비타민 C를 많이 먹으면 장에서 남은 비타민 C가 가스를 만들고, 수분이 많아져 장이 활발해지면서 방귀가 자주 나오는 것입니다.

 

 

 

2. 왜 대변을 더 자주 보고 싶어 질까?

저는 비타민 C 메가도스 요법을 시작하고 나서 평소보다 훨씬 자주 대변을 보고 싶은 느낌을 받았습니다. 처음에는 이 변화가 자연스러운 것인지, 아니면 다른 이유가 있는지 궁금했습니다. 그래서 비타민 C가 장에 미치는 영향과 배변 활동에 어떤 변화를 가져오는지 알아보게 되었습니다.

 

비타민 C를 많이 섭취하면 배변 활동이 활발해지는 이유는 장의 환경이 변화하기 때문입니다. 대변을 더 자주 보고 싶어지는 이유를 쉽게 설명해 드리겠습니다.

 

2.1 수분을 끌어들이는 작용

고용량의 비타민 C는 장에서 수분을 많이 끌어들입니다. 이렇게 수분이 많아지면 대변이 부드러워지고, 장에서 음식물과 노폐물이 더 빨리 이동하게 됩니다. 그래서 배변 횟수가 늘어나는 것입니다. 이건 비타민 C를 많이 먹었을 때 자연스럽게 일어나는 반응입니다.

 

2.2. 장 운동을 활발하게 함

비타민 C는 장을 자극해서 장의 움직임을 활발하게 만듭니다. 장이 음식을 밀어내는 과정을 '연동 운동'이라고 하는데, 이 운동이 활발해지면 대변이 더 빨리 배출됩니다. 그래서 대변을 자주 보고 싶다는 느낌이 들 수 있습니다.

 

2.3. 장 내 환경 변화

비타민 C는 장에 있는 미생물의 균형에도 영향을 줍니다. 장에 있는 좋은 균(예: 유산균)은 비타민 C를 에너지원으로 사용하여 더 활발하게 활동하게 됩니다. 이로 인해 소화와 배출 과정이 더 원활해져서 대변을 더 자주 보게 되는 것입니다.

 

결론적으로, 비타민 C를 많이 먹으면 장의 수분이 늘어나고, 장의 움직임이 활발해지며, 장내 미생물의 활동이 증가하여 배변이 더 자주 일어나는 것입니다.

 

 

3. 방귀와 배변 반응이 건강의 신호일까?

방귀와 배변 반응은 건강의 중요한 신호일 수 있습니다. 비타민 C를 고용량으로 섭취한 후 방귀가 자주 나오고 배변 횟수가 늘어나는 것은 일반적으로 긍정적인 변화로 여겨집니다. 이는 장이 활발하게 움직이고, 체내의 노폐물이 잘 배출되고 있다는 것을 의미합니다. 아래에서 그 이유를 쉽게 설명해 드리겠습니다.

 

3.1. 변비 해소

비타민 C는 장에 수분을 끌어들여 대변을 부드럽게 만들어 줍니다. 그래서 변비로 힘들었던 분들은 배변이 더 편해지고, 배변 횟수도 자연스럽게 늘어날 수 있습니다.

 

3.2. 장내 디톡스 효과

비타민 C는 항산화제로서 장 속의 독소를 중화하고, 노폐물이 더 빨리 배출되도록 도와줍니다. 배변 횟수가 증가하는 것은 몸이 건강하게 디톡스를 하고 있다는 긍정적인 신호일 수 있습니다.

 

3.3. 염증 완화

비타민 C는 장의 염증을 줄이고, 장점막 세포를 회복하는 데 도움을 줍니다. 염증이 줄어들면 장이 더 원활하게 움직이게 되고, 이로 인해 배변 횟수가 늘어날 수 있습니다.

 

이처럼 비타민 C 메가도스 후의 방귀와 배변 변화는 건강에 좋은 신호일 수 있으며, 장이 잘 작동하고 있다는 것을 나타냅니다.

 

 

4. 비타민 C 메가도스를 하면서 방귀와 배변 반응을 줄이려면?

비타민 C 메가도스를 하면서 방귀가 잦아지거나 대변 횟수가 너무 늘어나는 것이 불편하다면, 다음과 같은 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다.

 

1) 하루 섭취량을 나누어 복용하기

비타민 C를 한 번에 고용량으로 섭취하면 장에 큰 자극을 줄 수 있습니다. 하루 총섭취량을 나누어 3~4번에 걸쳐 식사와 함께 소량씩 복용하면 장 내 자극을 줄이고, 방귀와 배변 반응을 완화할 수 있습니다.

 

2) 용량을 천천히 늘리기

메가도스를 시작할 때 처음부터 너무 높은 용량을 섭취하면 장이 이를 처리하지 못하고 불편한 증상이 심해질 수 있습니다. 만약에 식사 때마다 2,000mg을 복용하고 있다면, 1,000mg으로 줄였다가 점진적으로 용량을 늘리면서 몸이 적응할 시간을 주는 것이 중요합니다.

 

 

5. 개인적인 경험 : 비타민 C 메가도스와 방귀, 배변

 

메가도스용 비타민 C 파우더

 

제가 3달 전 비타민 C 메가도스를 처음 시작했을 때, 식사 때마다 2,000mg씩 하루 6,000mg을 섭취했습니다. 하지만 초기에는 배에 가스가 많이 차고 방귀가 잦아지는 불편함이 있었습니다. 그래서 한 달 동안 식사 때마다 1,000mg으로 줄이며 몸이 적응할 시간을 주었고, 그 결과 배에 가스가 차는 불편함은 많이 줄어들었습니다. 지금은 다시 식사 때마다 2,000mg씩 섭취하고 있으며, 현재는 배는 전보다 편안한 편이고, 방귀는 아직도 많이 나오고 있습니다. 그나마 냄새는 나지 않는 방귀라 다행입니다. 

 

 

마치며 

비타민 C 메가도스를 시작한 후 방귀가 자주 나오고 대변을 더 자주 보고 싶은 이유는, 비타민 C가 장에서 삼투압을 높이고, 장 운동을 활성화하며, 장 내 환경을 변화시키는 자연스러운 반응이라고 합니다. 이는 몸이 비타민 C의 고용량 섭취에 적응하고, 배출 과정이 활성화되었다는 신호로 간주할 수 있습니다.

비타민 C 메가도스를 실행하면서 이러한 증상이 불편하다면, 섭취량을 조절하거나 복용 방식을 나누는 등의 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다. 자신의 몸에 맞는 적정 섭취량을 찾아보시기 바랍니다.